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COMO UTILIZAR A MÁSCARA DE PROTEÇÃO SEM EMBAÇAR OS ÓCULOS

Com a pandemia do covid-19, todos tivemos que nos adequar a essa nova realidade e as mudanças impostas por ela. Uma dessas mudanças está na mascará que além de essencial para aumentar a nossa proteção quando precisamos sair de casa, também se tornou um acessório obrigatório em muitos locais.

Porém, aqueles que utilizam óculos de grau se viram com grande dificuldade de se adaptarem a máscara de proteção. Isso ocorre porque com a respiração, o ar quente expelido pelo nariz ultrapassa a máscara e encontra o vidro frio das lentes dos óculos e então as embaça.

Para evitar esse desconforto, listamos algumas dicas que irão evitar esse embaçamento;

DICAS COM A MÁSCARA:

– Coloque um lenço de papel ou de pano retangular na parte superior da máscara. Assim o lenço irá absorver as gotículas vindas da respiração antes que as mesmas encontrem as lentes dos óculos.

– Deixe o clip nasal adequado ao formato do seu nariz. Algumas máscaras possuem um pequeno fio em sua parte superior que permitem que você molde a máscara de forma que ela se encaixe perfeitamente em seu rosto. Isso irá diminuir a passagem, fazendo com que o ar não seja levado para cima.

– Puxe a máscara de forma que cubra a maior parte possível do nariz, o mais alto possível e deixe que seus óculos descansem em cima da máscara. Dependendo do formato da armação e das lentes dos seus óculos, isso irá impedir que elas embacem.

– Aperte os elásticos e estique a máscara para que ela fique mais justa e perto da pele. Isso também irá impedir a passagem de ar.

DICA COM OS ÓCULOS:

– Lave os óculos com água e sabão neutro e os deixe secar de maneira natural. Os resíduos de sabão que permanecem nas lentes impedem a condensação de ar.

É necessário ressaltar a importância de que seja feita uma higienização das mãos com água e sabão ou álcool em gel 70% antes do manuseio da máscara e dos óculos. Com esse ato de prevenção diminuímos os riscos de contaminação nos acessórios.

Bebidas alcoólicas e os riscos que oferecem para a visão

Embora seja lícito e muito popular, todos sabem que o álcool não faz bem para saúde humana, podendo afetar fígado, coração e até mesmo o cérebro. Os olhos não ficam fora disso, pois também podem sofrer danos consequentes do consumo de álcool.

Esses danos podem fazer com a saúde ocular seja afetada pontualmente, ou até mesmo de forma permanente. Para entender mais as causas disso, veja a seguir os riscos que o álcool traz para a visão.

EFEITOS A CURTO PRAZO
O consumo de álcool a curto prazo é capaz de afetar e até mesmo diminuir a percepção de contraste dos nossos olhos. Isso se torna mais perceptível quando há transição de claridade, como quando estamos observando um pôr do sol ou o trânsito, acabamos tendo uma maior dificuldade para identificar diferentes contrastes.

Com isso, acabamos tendo uma alteração em nossa noção de espaço e profundidade notável enquanto o álcool ainda está no organismo. Com o decorrer do tempo essa sensação pode vir a se tornar mais presente e gradativamente aumenta a dificuldade de visão, até o ponto em que se torna permanente.

EFEITOS A MÉDIO E LONGO PRAZO
Os efeitos do álcool tendem a ser mais intensos em médio e longo prazo. Isso ocorre porque a bebida alcoólica causa dificuldade de focalizarmos uma imagem até o ponto de estar totalmente nítida.

Esse efeito força os músculos a trabalharem mais e isso os causa um desgaste intenso que afeta mais rapidamente o seu mecanismo. Com o passar do tempo, esse desgaste eventual torna permanentes os problemas ligados à percepção de distância e profundidade, pois os músculos acabam perdendo a sua capacidade de adaptação e acomodação.

RISCOS À SAÚDE DOS OLHOS
A perda do campo periférico de visão é um outro risco bastante grave para aqueles que consomem bebidas alcoólicas regularmente. Esse problema faz com que essas pessoas tenham dificuldade de enxergar aquilo que está ao seu redor, conseguindo esse feito, apenas quando olham diretamente para algo.

A causa disso, é que com o passar do tempo a visão decorre por um processo de estreitamento que a leva a ter um formato parecido com a de um cano, onde só conseguimos ver o que está adiante. Isso afeta o nosso campo de percepção e nos traz dificuldades em atividades simples, como dirigir.

CONSEQUÊNCIAS MAIS GRAVES
As bebidas alcoólicas podem vir a trazer consequências mais graves para a visão, como síndrome do olho seco, causada pela diminuição da lubrificação natural dos olhos em decorrência do consumo de álcool. Essa síndrome pode vir a causar lesões na área da córnea, além de dificultar a visão de maneira progressiva.

O álcool também pode afetar o nervo óptico, causando uma perda permanente da visão. Além de aumentar o risco de glaucoma, que caso não seja tratado corretamente, pode deixar danos irreversíveis no nervo óptico.

O consumo de álcool por longos prazos de tempo pode causar danos graves à saúde ocular. O ideal é que haja equilíbrio com este consumo e que fiquemos atentos a saúde de nossos olhos, buscando sempre ter o acompanhamento de um médico oftalmologista.

Hábitos saudáveis e diários para a saúde dos olhos

Não importa onde estamos, nossos olhos estão sempre expostos a fatores externos, como poluição, micro-organismos, cosméticos, vento, dentre outras coisas que podem vir a afetar a saúde ocular. As nossas pálpebras e cílios trabalham em junção para proteção dos olhos, porém, adotar hábitos saudáveis pode nos auxiliar e muito nesta tarefa.

Para que a sua saúde ocular seja mais bem cuidada, segue uma lista de hábitos diários que irão te auxiliar nessa missão:

1 – LAVE AS MÃOS COM FREQUÊNCIA;
Um hábito simples como o de lavar as mãos com frequência pode auxiliar e muito na proteção dos olhos contra muitas doenças e enfermidades. É necessário que nos lembremos que nossas mãos estão em sempre em contato com superfícies repletas de bactérias, podendo vir a se tornarem uma ponte para desconfortos visuais e infecções.

Portanto, lembre-se de lavar as mãos constantemente. Caso esse hábito se torne frequente, o risco de infecções com certeza será menor.

2 – PROCURE ALIMENTOS SAUDÁVEIS;
Assim como a higiene, a nutrição também é essencial para a saúde dos olhos. Portanto é recomendado que seja seguida uma dieta balanceada e saudável que contenha alimentos com vitamina A e antioxidantes que irão minimizar a deterioração de membranas. Também é recomendado que a alimentação contenha minerais, ácidos graxos e ômega 3.

Uma alimentação munida desses nutrientes reduzirá as chances de se obter catarata e degeneração macular. Sintomas como o estresse visual serão aliviados e uma barreira que se formará contra o impacto dos raios solares.

3 – EVITE O TABAGISMO E AMBIENTES QUE CONTENHAM FUMAÇA;
O hábito de fumar não prejudica apenas os pulmões, a médio e longo prazo as toxinas do cigarro acabam causando danos no nervo óptico, aumentando as chances de se obter degeneração macular e catarata.

Fumantes passivos que acabam ficando expostos a fumaça de fumantes ativos, também podem ter o nervo óptico danificado, além de poderem desenvolver enfermidades como a síndrome do olho seco.

Para manter a saúde ocular é fundamental que o paciente deixe de fumar e evite ambientes com qualquer tipo de fumaça.

4 – FAÇA A UTILIZAÇÃO DE ÓCULOS DE SOL;
Sempre que estiver exposto a luz solar, faça a utilização de óculos de sol. Esse acessório se faz muito útil, pois além de nos oferecer proteção contra os raios UVA e UVB, também fornece uma barreira contra toxinas ambientais.

5 – LAVE O ROSTO DE FORMA QUE LIMPE AS PÁLPEBRAS;
É muito comum que lavemos o rosto assim que acordamos, mas esse não é o único horário em que devemos fazer isso. Quando lavamos o rosto, oferecemos limpeza as pálpebras que auxiliam na diminuição de intensidade de processos infecciosos e inflamatórios. É muito importante que tomemos cuidado para que nossos movimentos sejam suaves, pois movimentos bruscos que poderão machucar os olhos.

Portanto, procure lavar o rosto com frequência e suavidade, pois assim, seus olhos ficarão mais saudáveis.

6 – OFEREÇA DESCANSO AOS SEUS OLHOS.
É indicado que a cada 20 minutos, façamos algum exercício para oferecer descanso aos olhos. Uma boa dica é a se afastar de telas luminosas e piscar os olhos em diferentes direções para que os mesmos tenham a sensação de relaxamento.

As pessoas que passam muito tempo em frente ao computador ou qualquer outro dispositivo eletrônico devem descansar os olhos. Fixar os olhos por um longo período em direção ao mesmo ponto provoca ressecamento e estresse visual.

Adote esses hábitos para que seus olhos sejam devidamente cuidados.

A maneira correta de limpar os óculos e se prevenir do COVID-19

Com a pandemia do novo Coronavírus, muito se fala da importância de mantermos as mãos sempre limpas e o quão isso pode nos ajudar a diminuir as chances de proliferação do vírus, porém, devemos nos lembrar que todo e qualquer objeto com o qual temos contato frequente, também deve ser corretamente higienizado pra que não se torne um novo ponto de contaminação.

Os seus óculos não são uma exceção. Os mesmos precisam ser higienizados com frequência, principalmente se, por algum motivo, houve a necessidade de sair de casa. Para que você possa utilizar seus óculos com a certeza de que os mesmos estão higienizados de maneira correta, segue o passo a passo da limpeza ideal:

PASSO 1 – LAVE BEM AS MÃOS;
Como muito já foi dito, a higiene das mãos é de vital importância para contenção do vírus, portanto, antes de iniciar a limpeza dos seus óculos, lave as mãos com água e sabão. É muito importante que todos os vãos entre os dedos sejam esfregados e que seja feita a utilização de uma toalha limpa para a secagem.

PASSO 2 – UTILIZE DETERGENTE NEUTRO NA HORA DA LAVAGEM;
Após lavar as mãos, aplique detergente neutro nas partes de frente e de trás das lentes, apenas uma gota em cada parte é suficiente. É recomendado que apenas detergente neutro seja usado no momento de lavar os óculos, pois produtos como álcool em gel, detergentes com base de frutas cítricas, alvejantes, sabonetes e limpa-vidros possuem compostos e aditivos químicos que ao reagirem, podem danificar as lentes.

PASSO 3 – ENXAGUE E ESFREGUE OS ÓCULOS COM SUAVIDADE;
É importante lembrar que tanto a armação, quanto as lentes dos óculos são muito sensíveis, por isso é importante que utilizemos pouca água e os esfreguemos com delicadeza, utilizando apenas as pontas dos dedos. Assim como os produtos químicos, escovas e esponjas podem vir a danificar as lentes, causando riscos em suas superfícies.

No momento do enxague, abra a torneira com cuidado para que não jorre água com muita pressão. Segure os óculos por uma perna da armação e interrompa esta etapa assim que notar a ausência de espuma.

PASSO 4 – SEQUE OS ÓCULOS COM LENÇOS DE PAPEL.
No momento de fazer a secagem dos óculos, evite toalhas de pano e papéis que não são macios, pois os mesmos também podem vir a riscar a lente. O produto mais indicado para esse momento é o lenço de papel, pois o mesmo além de descartável, não oferece riscos aos componentes dos óculos.

É muito importante que a lavagem dos óculos faça parte de nossa rotina diante do cenário de pandemia do Coronavírus. Portanto, sempre que terminar de executar alguma tarefa, lembre-se de lavar as mãos e aproveite o momento para fazer a higienização dos seus óculos.

Cuide de você e cuido do próximo. Juntos podemos vencer o Coronavírus!

Como cuidar da saúde dos olhos em período de quarentena

Devido aos acontecimentos relacionados ao novo Coronavírus (COVID-19) a grande maioria das clínicas de oftalmologia, incluindo a OftalmoSantos, interromperam seus atendimentos habituais e estão trabalhando em horários reduzidos, dando prioridade a pacientes pós operatórios ou que já se encontram em tratamento de doenças graves.

Nesse período de quarentena, é importantíssimo que sigamos as instruções da Organização Mundial da Saúde (OMS) para evitarmos que o vírus se espalhe ainda mais, porém, a saúde dos olhos também pede atenção e cuidado, principalmente nessa fase de quarentena em que os atendimentos habituais estão suspensos.

Para o auxiliar as pessoas a preservarem sua saúde ocular nesse momento, separamos quatro dicas para que os cuidados necessários sejam tomados.

EVITE LONGOS PERÍODOS DIANTE DE TELAS LUMINOSAS
Com o período da quarentena, é muito comum que fiquemos mais tempo diante de telas luminosas, fator que colabora com a “Síndrome de Olho Seco” e com a “Síndrome da Visão de Computador”.

Para evitar essas síndromes, é importante se lembrar de piscar constantemente e evitar períodos maiores que duas horas diante das telas. Uma boa alternativa para não forçar a visão nesses períodos é reservar momentos de descanso para visão, ficando de olhos fechados ou visualizando o horizonte após o uso de tela luminosa.

Evitar que luzes externas façam reflexo nas telas também é muito importante, aumentar a resolução das telas também auxiliará no conforto da visão. Para as pessoas que precisam estar diante delas por questões de trabalho ou estudo, é indicado que deem preferência para telas de LCD.

Buscar formas alternativas de distração também pode nos auxiliar diante dessa fase. Procure se distrair com jogos de carta, de tabuleiro ou até mesmo com brincadeiras, como mímica.

PROCURE DEIXAR A CASA AREJADA. APARELHOS DE AR-CONDICIONADO CONTRIBUEM COM A FORMAÇÃO DO OLHO SECO
Manter os ambientes arejados é importante tanto para evitar contaminação do COVID-19, quanto para evitar a síndrome do olho seco. Com isso, é indicado que aparelhos de ar-condicionado e ventiladores direcionados ao rosto sejam evitados.

Caso sinta um ressecamento, é indicado que seja feita a utilização de lágrimas artificiais e colírios especificados pelo seu médico oftalmologista.

UTILIZE ÓCULOS ESCUROS COM PROTEÇÃO UVA E UVB
Mesmo dentro de casa, ainda somos atingidos pelos raios solares ultravioletas que são bastante nocivos para a saúde dos olhos. Portanto, é importante que façamos a utilização de óculos solares com proteção para os raios UVA e UVB mesmo em períodos de quarentena. Os dias nublados não são exceção, pois mesmo nesse período, os raios solares ultravioletas ainda nos atingem.

Portanto, é importantíssimo que sempre que estivermos expostos a luz do dia, busquemos essa proteção para que nossa saúde ocular seja mantida.

BUSQUE DESCANSAR A VISÃO
Embora tenha sido dito acima, voltamos a mensurar a importância de reservar um período para o descanso da visão, pois além dos raios solares ultravioletas e dos aparelhos que podem prejudicar a saúde ocular, o stress e a ansiedade também podem atingir a visão.
Reserve alguns momentos do seu dia para descansar a visão e aproveite para buscar alternativas que diminuam o stress e a ansiedade. A sua saúde agradece.

Para orientações específicas em casos de emergência, a clínica OftalmoSantos manterá contato com seus pacientes através do Whatsapp no número: (13) 99633-6362

Cuide de você e do próximo. Juntos iremos vencer o Coronavírus!

Cuidados essenciais para quem usa óculos

Muitas pessoas utilizam óculos para tudo e não trocam esse acessório por nenhuma outra solução, como as lentes de contato, por sentirem variáveis desconfortos ou até mesmo por preferirem as boas e velhas lentes com armação. Porém, sabemos que os óculos possuem determinadas peculiaridades e exigem alguns cuidados e é sobre esses cuidados que iremos falar hoje pra que a sua relação com eles seja mais saudável e proveitosa.
Para isso fizemos uma lista com cinco dicas de cuidados essenciais que todo paciente que usa óculos deve seguir:

1 – LAVE SEUS ÓCULOS COM FREQUÊNCIA
É muito comum que algumas pessoas façam a limpeza de seus óculos apenas com o paninho que o acompanha, mas por mais que esse produto seja adequado para essa função, não deve ser o único método de higiene do acessório. É muito importante lavar seus óculos com água e sabão neutro com frequência para manter as lentes totalmente limpas para que não afetem a sua visão. É importante ressaltar que o indicado é usar apenas sabão neutro, pois outros produtos como álcool podem danificar as lentes dos óculos.

2 – MANTENHA SEUS ÓCULOS PROTEGIDOS
Como os óculos sempre nos acompanham, é comum que os deixemos sempre perto de nós mesmo quando não estamos os utilizando. Fazendo isso é muito comum que ocorram avarias como quedas, armações quebradas, riscos nas lentes e perdas. Por isso é importante manter o acessório na caixinha sempre que ele não estiver sendo utilizado, assim ele se manterá protegido e terá uma duração maior. Além disso é indicado que os óculos sejam guardados sempre nos mesmos lugares, pois com isso nunca passaremos por dificuldade de encontrá-los. Essa última indicação é muito importante para pacientes que utilizam óculos de altos graus.

3 – NÃO DEIXE SEUS ÓCULOS NO CARRO
Sempre que for sair de seu veículo, lembre-se de guardar seus óculos com você. Quando estamos dirigindo expostos ao sol em dias quentes é muito comum que os óculos acabem gerando algum desconforto e por isso, acabamos os tirando momentaneamente e os esquecemos dentro do carro quando saímos. Essa postura é totalmente inadequada. Quando os óculos ficam expostos ao calor no interior do veículo podem ter suas lentes comprometidas, o que pode danificar nossa capacidade visual e até mesmo gerar problemas de visão.

4 – UTILIZE UM ÓCULOS DE SOL COM GRAU
Como dito acima, o sol costuma causar desconfortos para quem usa óculos e muitas vezes acabamos os retirando em dias quentes. Esse ato nos deixa expostos aos raios UV que nos traz muitos riscos, além de nos deixar com dificuldade de visão, principalmente no caso de pacientes que utilizam alto grau. Por isso é muito importante fazer um óculos de sol com grau, pois com ele o paciente poderá enxergar normalmente enquanto protege seus olhos dos efeitos dos raios UV.

5 – VISITE REGULARMENTE SEU MÉDICO OFTALMOLOGISTA
É muito importante que pacientes que utilizam lentes de correção se consultem regularmente com o oftalmologista, porque é muito comum que os graus venham a aumentar ou até mesmo a diminuir. É possível que as lentes dos seus óculos já não sejam mais eficazes e adequadas para as suas necessidades e podem até mesmo causar desconfortos e problemas futuros se não forem trocadas. Seja zeloso com a saúde de sua visão e marque uma visita com seu oftalmologista.

Em caso de dúvidas e desconfortos, entre em contato conosco e marque uma consulta.